35岁备孕注意什么：35岁准备备孕要注意什么

35岁是女性备孕的黄金年龄，但这个年纪也不容错过每一个注意点。如果您正计划生育，请留意以下几点：

1. 饮食健康

准备怀孕的女性应该注意均衡饮食，注意摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。此外，还需要保持足够的铁、叶酸和维生素B12等营养素的摄入。而应该避免的食物包括高剂量咖啡因、生鱼片和其他生海鲜、未经过彻底加热的凝乳和家禽、高糖分和高脂肪食物等。

同时，准备怀孕的女性还应该保持一个健康的体重和适当的运动。但应该避免过度运动以及过度减肥。

2. 健康检查

在备孕前，女性应该接受全面而彻底的健康检查。这包括测量基础体温来了解排卵的时间，查看过去曾患疾病的情况以及进行性病和其他状况的检查。

如有需要，建议妇女前往医生或者生殖专家进行详细的排查和治疗，以提高生育可能性。此外，对男方也要进行相应的检查以排除男性不育的可能性。

3. 维护良好的心态

身心健康是备孕过程中不可忽略的重要因素。准备怀孕的女性要保持心情愉快，避免过于紧张和焦虑，保持身心平衡。

此外，还应该避免烟草和酒精，这些物质对胎儿健康会带来很大威胁。 必要时，应请专业人员提供心理咨询或其他形式的帮助。

4. 避免毒素的伤害

在备孕期间，女性应尽可能避免接触各种有害物质，包括烟草烟雾、工业废气、农药、化学物品和各种污染物等。

在工作和生活中，应该注意环境卫生和避免接触不利于胎儿发育的物质。如有必要，可以佩戴合适的防护用品来降低毒素的伤害。

5. 研究你的孕期计划

准备怀孕的女性应该在孕期计划方面有所了解。如何确认怀孕、孕期护理、分娩方式、母乳喂养等问题都需要平时在备孕期就要有所了解，从而做好准备，不至于出现意外情况。

最后，备孕过程中，夫妻之间要注意相互关心和支持，共同创造良好的环境，为健康的胎儿的孕育打下良好基础。