备孕期间来月经注意什么：备孕期间有要来月经的感觉-蜜蜂爱资讯

备孕是每个准妈妈都会遇到的事情，但是很多人在备孕期间都会遇到来月经的情况，这个时候该怎么办呢？本文就为大家详细介绍备孕期间来月经需要注意的事项，让准妈妈们在备孕期间更加健康。

1、月经期间不要进行性生活

月经期间，身体内分泌的激素水平会下降，子宫口也会打开，这个时候如果进行性生活可能会导致细菌感染、女性生殖器的炎症、甚至更严重的宫颈癌等疾病，所以要避免在月经期间进行性生活。

此外，如果月经期间有性行为，还会让子宫颈口容易受到撞击，可能引发子宫颈内膜异位。这会给女性造成不小的疼痛和不适，也增加了不孕的风险。

备孕期间一定要注意防护措施，不仅仅是月经期间，平时也一定要做好，以免受到性传播疾病的感染，从而影响备孕和怀孕。当然，还要做好生殖器卫生，及时更换卫生巾和抽换卫生纸，确保生殖器周围的环境干净卫生。

备孕期间，饮食要清淡，要尽量避免食用油腻或刺激性的食品，如辛辣、油炸食品，或是刺激性的香菜、葱、姜等，以免影响身体内环境的平衡，影响排卵和胚胎的着床。

此外，避免饮食过度或过轻，身体内的能量供应是非常关键的。过重或过轻会影响身体的激素平衡，降低怀孕的概率。

备孕期间，适当的运动对于女性的身体是非常有益的。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，以加速身体新陈代谢、增加身体的免疫力和提高睡眠质量，从而为怀孕打下健康的身体基础。

但是，太过剧烈的运动则不太适合，可能会影响体内激素的分泌，不利于怀孕。

备孕期间，心情的放松同样非常重要。过度的焦虑和紧张会对身体产生很大的负担，而关于孕育宝宝这件事，过度的担忧和期望，未必会让孕育的结果变得更加美好。因此，建议准妈妈们要学会放松自己的心情，多与家人和朋友交流，放下心中的负担，让身体和心情自然而然地变得轻松愉悦。

总结：备孕阶段如遇来月经，准妈妈们一定要进行相应的情况分析，以便采取合适的措施应对，守护好自己的身体，为未来的健康宝宝创造更好的生长环境。