吃什么食物能养胃反酸：吃什么食物不反酸又能养胃

您好，现在很多人都会出现胃酸过多的情况，尤其是在饮食不规律，生活压力大的情况下，这个时候就需要注意饮食习惯，合理搭配食物，有助于养胃，减少胃酸的反应。接下来，小编将为您介绍一些能养胃反酸的食物。

1、菊花茶

菊花茶是一种很好的饮品，虽然有些人认为菊花茶只是美容护肤的好帮手，但是菊花茶同样也有助于保护我们的胃。其实，菊花茶的含有多种对胃肠道有好处的成分，可以清热排毒、促进消化、抗菌消炎等功效，对于胃病、肝病等疾病都有一定的辅助治疗作用。

菊花茶最好在餐前或者是餐后一小时饮用，可以缓解胃部不适，提高免疫力，促进营养的吸收。

2、南瓜

南瓜是一种营养丰富的食品，含有大量的维生素A和胡萝卜素，对于食欲不振、胃口不佳、胃肠道溃疡的患者来说，非常适合食用。另外，南瓜还富含膳食纤维，可以促进肠道润滑，使每个角落都受到充分的清洁，有助于排除体内毒素和废物。

而且南瓜的烹饪方法多样，切成片、粒、块等都可以，但因为南瓜在加热时微量元素易流失，比如锌、锗等，所以南瓜最好不要煮的时间太长，蒸或者是煮烂即可。

3、山药

山药能让人觉得胃口变好，吃了之后胃内更能自然分泌胃酸，帮助消化和排走沉积在肠道中的垃圾。而山药中含有的半纤维水溶性物质，可以促进肠道蠕动，排便通畅。此外，山药还可以润肺止咳，补肝益肾，调节血糖、血脂等。

山药不但可以做成炖品、粥、面条等食品，也可以当生果生吃，以保全其原有的营养成分。

4、蜂蜜

蜂蜜不仅味甜可口，而且具有清热、生津的功效，有助于润肠通便、祛湿利尿、明目、消肿等功效，许多胃部不适、消化不良都可以利用蜂蜜缓解。另外，蜂蜜还可以增强人体抵抗力、稳定情绪、预防高血压、糖尿病等疾病。

当然，蜂蜜的食用方式也是多种多样，可以蜂蜜水饮用，也可以用于面膜、沐浴等。

5、山楂

山楂的主要成分是山楂酸、维生素、磷酸氢钙等多种物质。它一般被认为可以调和胃气，促进消化，清热解毒，改善血液循环。而且山楂具有较强的抗氧化作用，对于细胞的修复有很好的帮助。

可以将山楂做成制品，比如干山楂、山楂软糖，也可以熬成山楂汤等，适当食用即可。

综上所述，养好胃部需要日常饮食的调理，选择适当的食物才能有效地达到保护肠胃的目的。对于大众来说，饮食调理和日常锻炼是保持身体健康的重要方法。