吃什么可以健脾胃提高免疫力：参苓健脾胃颗粒能提高免疫力吗-蜜蜂爱资讯

你是否经常有脾胃不好、消化不良、免疫力低下的情况？其实，通过饮食调理可以很好地改善这些问题。今天，我来给大家介绍几种健脾胃提高免疫力的食物。

稀饭是每个家庭都会做的一种食物，它不仅可以解决早餐的问题，还可以帮助健脾胃。稀饭不仅易于消化，而且可以清除肠道中的废物和毒素，有助于保持肠道的健康。另外，稀饭还含有丰富的碳水化合物，对身体提供活力，提高免疫力也非常有帮助。

不过，需要注意的是：稀饭加盐不要过多，否则会增加肾脏的负担。

酸奶含有丰富的乳酸杆菌，可以改善肠道环境，促进肠胃健康。此外，酸奶中的钙、维生素D、蛋白质等成分也对身体十分有益。长期食用酸奶可以增强身体的免疫功能，预防感冒和其他疾病。

然而不是每个人都合适食用酸奶，酸奶中含有乳糖，乳糖不耐受的人士食用会引发肠胃不适。

山药是一种通补食品，可以补养脾胃，增强消化功能，同时富含黏液蛋白，可以润肺止咳。山药中含有的多糖类物质，可以促进人体免疫功能的提高，增加抗病能力。

不过，需要注意的是山药的性质是温和而滋润的，不宜大量食用，否则容易引起腹泻等不适症状。

糙米是一种富含纤维和维生素E的粗粮，其中的大量纤维素可以增加肠道内有益菌群的数量。长期食用糙米可以缓解胃肠道不适，降低患肠癌、糖尿病、心脏病的风险。

然而，糙米中的铁质和锌质并不好被吸收，易导致缺铁和锌，如果单一食用糙米需要注意搭配食物。

南瓜富含丰富的磷、钙、蛋白质等，还含有丰富的胡萝卜素、维生素C和烟酸，对促进免疫功能有很大的帮助，同时也可以促进肠道健康。南瓜还有利于保护肝脏，预防肝脏疾病的发生。

需要注意的是，南瓜性寒而易伤脾，不宜过多食用，如果肠胃不好的人士食用过多也容易引起腹泻。

以上就是我为大家介绍的几种可以健脾胃提高免疫力的食物。通过饮食调理，我们可以让身体更健康，更强壮。无论你是现在要开始注意健康饮食，还是已经开始进行饮食调理，我都希望这篇文章能对你有所帮助。