吃什么东西养胃就吃这8种食物：吃什么东西对胃好养胃

你是否经常感到胃口不好、胃部不适、胃痛等问题？这些情况往往都与饮食习惯有关，那么要如何养护胃部，改变这些情况的发生呢？除了注意饮食外，还可以通过吃一些给胃部带来好处的食物来改善胃部健康。下面我们来介绍8种食物，可以帮助你改善胃部问题。

1、葵花籽

葵花籽富含维生素E和B族维生素，具有调节肠胃的作用。维生素E是一种抗氧化剂，可以修复细胞，并减少细胞膜受损的可能性，帮助减少胃部炎症。此外，葵花籽中的B族维生素对于肠道功能有很好的保护作用，可以改善胃肠道的疾病。

建议每日食用：1-2小勺葵花籽。

2、山楂

山楂是一种补中益气的食物，对于胃部消化不良、胃酸过度等问题有很好的帮助。山楂中含有多种物质，如糖类、蛋白质、有机酸等，能够刺激胃液分泌，促进消化吸收。此外，山楂还可以平衡胃酸，增强肠道的蠕动，改善胃肠的问题。

建议每日食用：适量的山楂干或新鲜山楂。

3、黑枸杞

黑枸杞是一种天然的食物药材，它的味甘、性平，可以增强人体免疫力、调节肠胃、预防胃肠疾病，尤其是慢性胃炎、胃动力障碍等病症。黑枸杞富含微量元素锌，能够修复胃黏膜，从而缓解胃痛的问题。

建议每日食用：15-20颗黑枸杞。

4、荞麦

荞麦中含有丰富的膳食纤维和维生素B1、B2、B6，这些营养物质可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，刺激胃酸分泌，防治胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，还能降低胆固醇，避免便秘和肠癌等疾病的发生。

建议每日食用：适量的荞麦面、荞麦粉、糙米等食品。

5、南瓜

南瓜含有丰富的维生素A、类胡萝卜素和钙质等营养物质，具有补脾益胃、消食解积、消炎止痛等作用。南瓜还能够保护胃黏膜，抑制幽门螺杆菌的生长，预防肠胃道疾病的发生，并能够帮助肝胆排毒，增强人体免疫力。

建议每日食用：适量的南瓜、南瓜汁。

6、芝麻

芝麻中含有非常丰富的钙质和镁，可以调理胃肠疾病、抑制胃酸过多、缓解胃部疼痛、促进消化等。芝麻还有助于消除体内自由基、减少感染病毒的可能，降低胆固醇水平，防止胆道结石的形成。

建议每日食用：适量的芝麻、芝麻油。

7、白菜

白菜中含有丰富的纤维素和维生素C、钙等成分，有利于胃肠的消化吸收，还能够抑制胆固醇的合成，促进胆汁的分泌，清除胆管中的胆汁淤积和结石，帮助排除体内废物，增强肝脏功能、促进肝细胞修复，预防和治疗胆道疾病。

建议每日食用：适量的白菜、酸菜、千层肚等富含纤维素的蔬菜。

8、黄豆

黄豆中含有大量的营养成分，是一种丰富的植物蛋白质食品，含有多种对肝脏和胃部有益的成分。黄豆可以促进肠胃蠕动，预防便秘和肠癌等疾病，也能够减轻胃部压力，调节肠胃的酸碱度，缓解胃酸过多的状况。

建议每日食用：适量的黄豆、豆浆、腐竹等黄豆制品。

综上所述，通过食用上述八种食物，可以帮助你养护胃部，改善胃口不佳、胃肠疾病等问题。养成良好的饮食习惯，也是保护胃部健康的重要措施。避免暴饮暴食、过度饮酒、不吃早餐、过多吃辣、油腻食品等，有益于维护胃部健康。