查怀孕能吃东西吗：去查怀孕可以吃东西吗

梦寐以求的孕妇在得知自己怀孕之后，往往需要面对一系列琐碎的问题，其中一个最常见的问题就是：怀孕能吃东西吗？妊娠期间，饮食的营养摄取对宝宝的健康成长至关重要。很多孕妈因为害怕食用不当导致不良后果发生，遂不敢贪吃，但对于一些孕妇，由于孕期反应不佳，或是口味变化大，吃什么都没胃口，这时候，有时候就会觉得很无奈。

1、孕妇想吃什么就吃什么？

孕期身体发生了很大的变化，不少孕妈会有食欲不振或反应过敏的现象，更多时候，孕妈的口味偏好也会变得异常。这个时候，孕妇想吃什么就吃什么？

实际上，孕期饮食的营养摄取，不宜单一或过多。一些孕妇在怀孕期间胃口好到想吃一切，但这样的吃法不利于宝宝健康成长。比如，孕妇食欲不振，就不能因为担心营养不足而强行吃下一些不喜欢的食品或远离辛辣刺激的食品。若孕妇只想吃某些食品，应在确保多样性的前提下，慢慢增加食物的种类，避免营养失衡。

2、不能吃哪些食品？

除了要多吃一些有利于宝宝健康成长的食品外，孕妇也需要注意一些不能吃的食品。首先，严禁食用生食或未烹煮食品，如鲍鱼、黄花鱼、生鸡蛋、生面饼、生肉及生海鲜等；其次，避免吃行业被油炸或烧烤过度的食品，用碳烤或火烤的肉类含有的致癌物质是十分高的，而高油炸食物也可能增加妇女罹患乳腺癌的风险。

此外，还应严格限制吸烟及喝酒，因为酒精会影响胎儿的发育，提高儿童出现疾病的几率。对于咖啡因及可可因等含有肾上腺素成分的饮料，也应该避免大量饮用，因为这些饮料会使得孕妇的身体更为紧张，还会影响宝宝的成长。

3、孕期需要补充哪些营养？

孕期是营养的重要时期，食物营养的摄入量很高，常见维生素及矿物质的补充也更需要关注。例如膳食纤维、动物蛋白、钙铁锌等重要元素都会有一定的不足，稍有不慎就会导致胎儿发育不良、流产、早产等不良后果。在此提醒孕妇多吃维生素丰富多彩的水果、蔬菜，补充足够的蛋白质及钙、铁、锌等微量元素。

4、不能饥一顿饱一顿

学过医学的人都知道，饥一顿饱一顿不仅不能让孕妇增加体力，反而会导致孕妇容易出现胃肠道问题，同时也会对胎儿造成负面影响。孕妇在妊娠期需要保证营养的均衡和品种，常食5种谷类、500克蔬菜和水果，而好的饮食习惯可以最大化促进宝宝的发育进程和促进母体健康。

5、适量增加水分

孕妇在妊娠期需要适当增加水分的摄入。每天饮用约2000-2500毫升的水是十分必要的，这个数字包括身体所需的总水分和食物所提供的水分。缺乏水分会导致孕妇的尿液浓缩，增加感染的几率，还可能会导致宫缩，影响胎儿运动。

总结：孕妇在妊娠期吃饭的时候，不仅仅是为了满足自己的口感和胃口，还需要考虑到宝宝的健康成长，孕期需要摄取的营养成分不同，不能随意吃东西。正确的饮食方式应该是多样性的食品、清淡的食材、遵循适度的原则，饮食健康，才能有孕妇健康新宝宝更健康的成长。