备孕是每对夫妻必须要面对的阶段，而在备孕期间，父母双方需要尽可能地保证自己的身体健康。很多准备怀孕的女性会选择吃善存或者爱乐维这两种维生素片，因为它们都是备孕期间必备的营养补给。但是，到底该怎么选择呢？下面我们就来分析一下，究竟是备孕期吃善存还是爱乐维更好。
适用人群的不同
甲基叶酸是备孕期间必备的一种维生素，它对于宝宝的神经系统发育非常的重要。如果缺乏了甲基叶酸，对宝宝的发育有非常大的影响。善存主要是含有甲基叶酸成分，在备孕期间非常重要，而爱乐维是专门为孕期和哺乳期准备的，主要是为补充身体需要的维生素和微量元素。
因此，如果是在备孕阶段，建议选择善存这种专门针对备孕期的药物。如果已经怀孕，那么可以选择爱乐维。
两者的营养成分
在成分上，善存中主要含有甲基叶酸和小剂量的维生素B12，它们都有助于宝宝的神经管发育。而爱乐维则含有更丰富的多种维生素和微量元素，比如锌、铁、硒等等。
因此，如果想要补充全面的营养素，可以选择爱乐维。但是如果只是为了补充甲基叶酸，那么就可以选择善存了。
产生的副作用
在使用时，如果超过了推荐的剂量，善存和爱乐维都会产生副作用。超量摄入甲基叶酸容易导致体内的雌激素升高，而雌激素水平过高则会干扰卵泡发育，从而影响受孕。而遗留在体内的维生素A则会影响胎儿的发育。
如果长期食用，善存和爱乐维都可能会导致贫血和肠胃不适等现象。因此，在使用时，一定要按照指定的剂量使用，并且不要长期过量食用。
两者的推荐剂量
善存的建议剂量是每天1-2片，一片含有400ug的甲基叶酸。而爱乐维的建议剂量是每天1-2片，一片中含有12种维生素和8种微量元素。注意，在饮食中已经摄取了足够的营养素的情况下，需要注意不要超量食用。
结论
综合来看，在备孕期间，建议选择善存来补充甲基叶酸；如果已经怀孕，则可以选择爱乐维补充全面的营养素。在使用时要注意不要超量摄入，并且按照指定的剂量使用。
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